Okazuje się jednak, że pulchna, chrupiąca, biało-skrobiowa masa powstała podczas prażenia w wysokiej temperaturze ziaren kukurydzy może okazać się całkiem „niezłą” przekąską. A przynajmniej lepszą niż znacznie popularniejsze chipsy.Zarówno chipsy ziemniaczane, jak i chipsy tortilla dostarczają niewielką ilość błonnika, od 5 do 6 procent dziennej wartości. Popcorn jest lepszym źródłem. Popcorn z powietrzem ma 16 procent DV na uncję, popcorn z olejem ma 11 procent DV na uncję, a zwykły popcorn mikrofalowy ma około 9 procent DV na błonnik na uncję.
Co zdrowsze popcorn czy nachosy?
Trzy szklanki popcornu zawierają aż 4 gramy błonnika i tylko 93 kalorie, jest to więc zdecydowanie zdrowsza przekąska niż chipsy, nachosy czy słone paluszki.
Czy popcorn jest nie zdrowy?
Czy to oznacza, że popcorn jest zdrowy? Niestety nie, ponieważ popcorn przygotowuje się z dodatkiem dużej ilości tłuszczu, soli czy cukru – składników, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie. Poza tym popcorn może wywoływać objawy alergii, takie jak jak obrzęki ust czy trudności w oddychaniu.
Czy popcorn jest fit?
Popcorn może być przekąską niskokaloryczną, jeśli przygotujemy go niemal beztłuszczowo, czyli przy użyciu niewielkiej ilości tłuszczu. Wartość kaloryczna maleje także, gdy nie dodamy soli lub dorzucimy jej tylko szczyptę. Tak przygotowany popcorn bez żadnych obaw możemy czasami włączyć do swojej diety.
Jaki popcorn jest najzdrowszy?
Najzdrowszy popcorn to taki, który przygotujemy sami. Kukurydza bez GMO, organiczne masło, sól morska i odrobina prawdziwego sera — radzi ekspert ds.
Co gorsze popcorn czy chipsy?
Okazuje się jednak, że pulchna, chrupiąca, biało-skrobiowa masa powstała podczas prażenia w wysokiej temperaturze ziaren kukurydzy może okazać się całkiem „niezłą” przekąską. A przynajmniej lepszą niż znacznie popularniejsze chipsy.
Co jest gorsze chipsy czy paluszki?
Pięć paluszków to 26 kcal; 100 g to 382 kcal, ale tylko 5 g tłuszczu, co w porównaniu z chipsami, jest niezłym wynikiem. Warto wybierać paluszki i precelki z ziarnami, które prócz pustych kalorii dostarczą nam chociaż błonnika.
Czy od popcornu się tyje?
Podsumowując, popcorn nie jest szczególnie niezdrowy czy tuczący. Zawiera dużo błonnika i ma sporą objętość, dzięki czemu można się nasycić jego niewielką porcją. Traktowany jako okazyjna przekąska nie zaszkodzi zdrowej osobie, która na co dzień odżywia się racjonalnie.
Dlaczego warto jeść popcorn?
W 100 g prażonej kukurydzy bez dodatków znajduje się około 13 g białka, 4,5 g tłuszczu oraz ok. 80 g węglowodanów. Warte uwagi jest to, że popcorn zawiera wysoką ilość błonnika – około 14 g w 100 g produktu oraz pewną ilość polifenoli, które wykazują działanie antyoksydacyjne.
Dlaczego po popcornie boli brzuch?
Jest wytwarzana przez ogrzewanie ziaren kukurydzy, powodując wzrost ciśnienia i rozszerzanie się skrobi, aż do jej pęknięcia. Jednak niektóre osoby z problemami trawiennymi mogą zastanawiać się, czy popcorn jest dla nich odpowiedni. Częstym stanem, który powoduje ból brzucha, jest zespół jelita drażliwego (IBS).
Czy popcorn pomaga schudnac?
Nie możemy jednak powiedzieć, by popcorn był całkowicie dobry dla naszego organizmu. Przygotowujemy go bowiem na dużej ilości tłuszczu, który oczywiście jest tuczący. Dodatkowo popcorn jest przez nas solony bądź zjadany z karmelem, przez co tylko dodajemy mu kalorii.
Czy popcorn z mikrofali tuczy?
Popcorn bez żadnych dodatków jest uznawany za posiłek niskokaloryczny, a nawet dietetyczny. Warunek jest taki, że nie może mieć dodatków – najlepiej, żeby był nawet nieposolony. Ten z torebek do mikrofali jest niestety bardziej tuczący, gdyż producenci nie szczędzą w nim tłuszczu i soli.
Jaki popcorn kupić?
Najlepsze są małe ziarna, które mają wyższą zawartość bielma (tkanka miękiszowa w nasionach). Znaczenie ma też gęstość włókien celulozy w łupinach – sprzyja to lepszemu przewodzeniu ciepła.
Co ma więcej kcal popcorn czy nachosy?
– Średnia wartość kaloryczna około 100 gram chipsów to 550 kalorii. Wysoka wartość kaloryczna tego produktu spowodowana jest dużą zawartością tłuszczu. Niższą wartością energetyczną będą się charakteryzowały nachosy. Najkorzystniejszym wyborem jest popcorn, który w 100 gramach ma 400 kalorii – wyjaśniła.
Czy nachos są zdrowsze od chipsów?
Nachos są nie tylko pyszne, ale także zdecydowanie bardziej zdrowe niż tradycyjne chipsy. W sklepach dostępnych jest wiele rodzajów nachos, o różnych smakach, jednak te domowej roboty są najsmaczniejsze i najmniej kaloryczne. Przekąska ta idealnie nadaje się na wszelkiego rodzaju przyjęcia, w tym także grille.
Czy popcorn z kina tuczy?
Gorzej jednak wypada popcorn kupowany w cyrku czy w kinie. W nim znajdują się duże ilości soli i tłuszczu. Opakowanie prażonych ziaren kupionych przed seansem filmowym to ok. 1000-1500 kcal i 60-90 g tłuszczu.
Czy można przytyć od popcornu?
Podsumowując, popcorn nie jest szczególnie niezdrowy czy tuczący. Zawiera dużo błonnika i ma sporą objętość, dzięki czemu można się nasycić jego niewielką porcją. Traktowany jako okazyjna przekąska nie zaszkodzi zdrowej osobie, która na co dzień odżywia się racjonalnie.
Czy popcorn ma dużo kalorii?
Popcorn posiada dużą zawartość błonnika oraz nie jest wysokokaloryczny.
Czy od paluszków się tyje?
Zwykłe paluszki wcale nie są “niewinną” przekąską puste kalorie, które najczęściej zjadamy w dość dużej ilości. Tak naprawdę jest to biała mąka z dodatkiem drożdży i sporej ilości soli. Sięgając po klasyczne paluszki, dostarczamy organizmowi bardzo dużo zupełnie bezużytecznych węglowodanów.
Czym najlepiej zastąpić chipsy?
Dobrym zamiennikiem słonej przekąski będą także wszelkiego typu bakalie, jednak te bardzo słodkie lepiej spożywać w ograniczonej ilości. Zamiast chipsów możemy chrupać również orzechy, najlepiej te niesolone i pozbawione panierki. Dobrą propozycją będą też nasiona i pestki.
Co może zastąpić chipsy?
Zwolennicy zdrowych przekąsek wcale nie muszą rezygnować z chipsów. Wystarczy zrobić je z czegoś innego, np.: owoców czy warzyw. Wśród warzyw najlepiej sprawdzą się: seler, marchewka, buraki czy ziemniaki. Fani słodyczy mogą wykorzystać arbuza, jabłka, ananasy czy gruszki.
Czym zastąpić niezdrowe przekąski?
Jeśli wolimy w wolnym czasie pochrupać coś wytrawnego, zamiast chipsów czy paluszków wybierzmy rzodkiewkę, kalarepę. Te zdrowe warzywa, są pełne witamin, a do tego mają wyrazisty smak, który odpowiada nawet najwybredniejszym smakoszom.
Po czym się najbardziej tyje?
Do produktów wysokokalorycznych zalicza się: słodycze, tłuste mięsa i wędliny, makarony, kasze, ryż, potrawy smażone i gotowe do spożycia, wszelkiego rodzaju dania fast food oraz tłuszcze widoczne – smalec, słonina, masło, margaryna, olej.
Czy można przytyć od chipsów?
Porcja chipsów dostarcza nam średnio 152 kcal i 10 g tłuszczu. Jedząc 2 paczki tygodniowo rocznie dostarczamy sobie aż 23 400 kcal i dodajemy 7 kg do swojej wagi. Jest to produkt szczególnie niebezpieczny ze względu na sporą zawartość chemicznych dodatków odpowiedzialnych za np. smak „serowy”.
Czy popcorn jest lekko strawny?
Zalety popcornu Przede wszystkim ziarna posiadają w sobie sporo łatwostrawnych węglowodanów, ale na tym nie koniec korzyści, jakie przynosi organizmowi ich spożywanie. Ta niepozorna przekąska dostarcza także sporo błonnika oraz witamin z grupy B.
Czy popcorn jest trawiony?
„Popcorn zawiera skrobię oporną na trawienie typu 1, która znajduje się w ścianach komórkowych roślin, w nasionach, ziarnach i zbożach, w tym w kukurydzy.